Dizer "sim" quando você quer dizer "não" tem um custo alto. Aos poucos, a agenda enche, o cansaço acumula e a sensação de estar vivendo no piloto automático para agradar aos outros toma conta. Quando a dificuldade de impor limites se torna constante, o problema raramente é falta de organização ou de tempo. Na maioria das vezes, o que trava a sua voz são medos profundos, quase sempre inconscientes, sobre o que vai acontecer se você desagradar alguém. Conheça os três principais

Pedir ajuda parece simples. Mas para muitas pessoas, isso se torna um movimento quase impossível. Existe um medo que paralisa. Medo de...

Desde cedo, muitas pessoas aprendem que amor se prova com esforço. Que cuidar é estar sempre disponível. Que ser forte é o mesmo que...